TIPP

Eine verkürzte Wadenmuskulatur fördert die Überlastung der Achillessehne. Vor dem Sport daher die Wadenmuskeln aufwärmen und dehnen.

TIPP

GYMNASTIK FÜR DIE ZEHEN

  • Spazieren Sie auf unterschiedliche Arten durch die Wohnung: einmal auf der Innenkante, dann auf der Außenkante, im Fersengang oder auf Zehenspitzen.
  • Im Sitzen oder Liegen: Spreizen Sie zwischendurch immer wieder einmal die Zehen und rollen Sie sie anschließend wieder ein. Mehrmals wiederholen.
  • Versuchen Sie, kleine Gegenstände mit den Zehen zu fassen und aufzuheben.
GYMNASTIK FÜR DIE ZEHEN

Ganz ohne: Wie gesund ist Barfußlaufen?

So viel wie möglich barfuß zu gehen wird oft empfohlen, besonders für Kinder. Es werden sogar „Barfußschuhe“ verkauft, die das Laufen ohne Schuhe imitieren sollen. In einer wissenschaftlichen Studie wurde untersucht, welche langfristigen Auswirkungen das barfüßige Gehen auf die Fußentwicklung von Kindern und Jugendlichen hat. (mehr …)

Ganz ohne: Wie gesund ist Barfußlaufen?
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